Contemporary Dance Wochenend-Retreat für Anfänger:innen
w/ Anja Treffer
Ein Tanz-Wochenende für absolute Anfänger:innen
Von Freitag bis Sonntag tauchst du ganz in Bewegung ein: In fünf Einheiten zeitgenössischen Tanzes, geleitet von den Lehrer:innen von Bona Dance, entdeckst du Schritt für Schritt, wie viel Ausdruck in deinem Körper steckt.
Jede Einheit beginnt mit einem sanften Warm-up. Danach erkunden wir gemeinsam die Grundlagen des zeitgenössischen Tanzes: Form, Rhythmus, Raumgefühl, Haltung und Loslassen. Du gewinnst Vertrauen in deinen Körper, entwickelst neue Bewegungsmöglichkeiten und erlebst Tanz in einer warmen, unterstützenden Atmosphäre, in der es kein „Richtig“ oder „Falsch“ gibt.
Du brauchst keinerlei Tanzerfahrung. Bring einfach dich selbst, bequeme Kleidung und Lust auf Bewegung mit.
Retreat-Plan
Freitag, 13. November 2026
18:00–20:00 — Eröffnungszirkel & erste Stunde zeitgenössischer Tanz
Samstag, 14. November 2026
10:00–12:00 — Zeitgenössischer Tanzkurs: Langes Aufwärmen, Technik & Bewegungs-Kombinationen
12:00–14:00 — Mittagspause (Kaffee, Getränke & Snacks werden kostenlos bereitgestellt.)
14:00–16:00 — Zeitgenössischer Tanzkurs, räumliches Bewusstsein, Freie-Expression-Spiele & Abkühlung
Sonntag, 15. November 2026
10:00–12:00 — Zeitgenössischer Tanzkurs, langes Aufwärmen, Technik & Bewegungs-Kombinationen
12:00–14:00 — Mittagspause (Kaffee, Getränke & Snacks werden kostenlos bereitgestellt.)
14:00–16:00 — Zeitgenössischer Tanzkurs, räumliches Bewusstsein, Freie-Expression-Spiele, Abkühlung & Abschlusszirkel
Was mitzubringen ist
Bequeme Kleidung, in der man sich frei bewegen kann. Wir tanzen barfuß oder in Socken.
Mittagessen
Kosten
190 € Frühbucher bis 1. Nov · 210 € danach
Ihr Lehrer
Anja ist eine in München ansässige Tänzerin und Tanzpädagogin. Sie hat ihr Studium der zeitgenössischen Tanzkunst an der Iwanson International abgeschlossen und zuvor ihr Diplom als staatlich geprüfte Bewegungspädagogin und Gymnastiklehrerin an der Bode-Schule in München erworben. Seit ihrer Kindheit erkundet sie den Raum durch Bewegung – und auch heute bleibt die expansive, raumfüllende Bewegung ein zentrales Element ihrer Arbeit. Über ihre Kurse: Durch gezielte Übungen vertiefen wir unser Bewusstsein für Körper und Raum. Wir drücken unsere Kreativität durch Bewegung aus, manchmal beruhigen wir den Geist und lassen die Seele tanzen.